Mano al frente: De pie, extiende todo tu apoyo, los dedos señalando en torno a arriba. Con el otro brazo sostén tus dedos y hala en torno a ti de modo que sientas la tensión a lo amplio del apoyo, cuenta y  cambia de protección. Invertido: realiza el mismo ejercicio con los dedos señalando al piso.Paseos cortos: Aprovecha los descansos para a